Sumos Detox

E hoje que tal uma dica de alimentação saudável? Pois é, os sumos Detox estão na moda. E como referiu a Jessica Athayde: “A receita é : Não haver receita!” E durante o fim-de-semana eu também decidi experimentar! Basicamente basta juntar legumes e frutas a gosto. Assim deixo aqui duas dicas:

1.                                                                                                         2.

– 1 kiwi                                                                                                – 1 kiwi

– 1 maçã                                                                                              – 1 banana

– 1/4 pepino                                                                                      – 1/4 pepino

– 1 colher de chá de linhaça                                                      – algumas folhas de espinafres

– 1  colher de chá de gérmen de    trigo                                –  1 colher de chá de gérmen de trigo

– sumo de 1/2 limão                                                                      –  1 colher de chá de linhaça    

Juntar água a gosto e misturar tudo no liquidificador.

Optei por seguir alguns conselhos online da nutricionista Ana Bravo mas adaptei às frutas e legumes que tinha no meu frigorífico. Experimentem e descubram os vossos sabores! detox

Quero, no entanto, deixar umas notas.

Gérmen de trigo e Linhaça:

1. para quem precisa perder peso, auxiliam na absorção e eliminação de gorduras e, por ser muito rico, confere grande sensação de saciedade (fonte rica de omega-3);

2. combate à prisão de ventre;

3. poderoso antioxidante e essencial para uma pele saudável.

4. Incluir gérmen de trigo e linhaça na alimentação ajuda a regular os ciclos menstruais, pois actua diretamente nas glândulas sexuais, interferindo positivamente na produção de hormonas e na fertilidade tanto feminina como masculina.

detox2

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